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Sobre salud

Cuando viajas, hay que tomar todas las medidas necesarias para evitar el contagio de enfermedades. Es muy importante contratar un seguro, llevar un buen botiquín con la medicación indispensable… En este apartado encontrarás los mejores consejos para cuidar tu salud en tus próximas vacaciones.

✧ Las vacunas obligatorias para viajar (y las recomendadas de forma general)

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por Cristina Arvelo

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    Soy Cristina Arvelo y me considero una “viajera itinerante”. Combino mi pasión por conocer el mundo con mi actual profesión como especialista en marketing turístico digital. Tras más de 20 años visitando increíbles destinos y 10 trabajando como agente de reservas, te presento mis itinerarios de viaje. Completas rutas para que puedas organizar tu escapada de ensueño de forma rápida y sencilla.

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    cristina.arvelo

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    cristina.arvelo
    ¿CONOCES LA CASCADA MÁS ALTA DEL MUNDO 🤩? Es ¿CONOCES LA CASCADA MÁS ALTA DEL MUNDO 🤩? Es la que os muestro en la foto y se llama Salto Ángel. Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, el agua cae casi a 1 km de altura. Para te hagas una idea, es 15 veces más alta que las cataratas del Niagara. Este prodigio se encuentra en el P.N de Canaima, en Venezuela, y llega hoy a mi perfil gracias a Amanda, de @equipajeparaviajar Amanda es venezolana, y cuando le pregunté sobre qué destino elegiría para escribir su artículo para mi blog, lo tenía claro: ¡Escribiría sobre su querida Venezuela! Venezuela es un destino desconocido para mí, por eso la idea de Amanda de acercarme un poco a esta fascinante nación, me encantó. La primera vez que oí hablar de Venezuela fue gracias a mis tíos. Yo tendría unos 8 años cuando realizaron un viaje organizado al país. Al regresar de sus vacaciones, enumeraban fascinados las maravillas de Venezuela. Decían entusiasmados que era un país enorme, que habían tomado varios aviones para ir a los diferentes lugares, que la naturaleza era muy exótica, los paisajes sublimes y su gente muy cercana. Los canarios fuimos migrantes durante muchos años en Venezuela: Una tierra que nos acogió con los brazos abiertos y que siempre hemos considerado como nuestro segundo hogar. Mis dos abuelos fueron a Venezuela a trabajar y aún sigo teniendo familia viviendo allí. Por eso me emocioné especialmente cuando Amanda me comentó que le gustaría escribir sobre su hogar y contar los que son, para ella, los 5 lugares que no puedes dejar de visitar en Venezuela.  De su mano descubriremos esta cascada, un paradisíaco parque marino, unos parajes de ensueño, montañas imponentes, e incluso un vasto desierto (léelo en la bio). Amanda tiene un blog estupendo donde nos enseña todo lo que necesitamos saber sobre nuestro equipaje de mano, además de darnos buenos consejos relacionados con volar. Su blog es equipajeparaviajar.com. Te recomiendo leerlo, ya que es muy interesante 😉. ¡Muchas gracias Amanda por su fabuloso artículo que me ha trasladado a un país que estoy deseando conocer! Contadme viajer@s. ¿Habéis viajado a Venezuela? ¿Os gustaría ir? Estoy deseando leer vuestros comentarios. Feliz semana amig@s 😘
    EN LA SEMANA DEL AMOR, QUIEN MEJOR TE QUIERE... ¡ EN LA SEMANA DEL AMOR, QUIEN MEJOR TE QUIERE... ¡ERES TÚ! 😍Y qué mejor forma de quererse que autorregalarse un viaje con la persona que más debes apreciar: ¡Tú mism@! Viajar sol@ es un acto de valentía. No todo el mundo es capaz de hacerlo, pero aquel que lo prueba suele afirmar que es una de las mejores formas de viajar. Será porque, cuando estas sol@, sueles interactuar más con la gente que te rodea y la experiencia se enriquece. Además, tú eliges lo que quieres hacer y dónde quieres estar, y la sensación de libertad es plena. Viajar sin compañía es un reto diario, tanto físico como mental. No cuentas con ayuda de nadie, estás tú, tu mochila y un mundo nuevo por descubrir. Puedes recibir ayuda, pero tienes que pedirla, y eso nos proporciona una cura de humildad muy necesaria en los tiempos que corren. De viajar sola sabe mucho la viajera Aralia, que con tan solo 20 años se aventuró a cruzar el Atlántico a vela. Durante su ruta visitó África y América y viajó sola, con la energía y la ilusión de todo aquel que se embarca en una hazaña de este tipo. De este viaje nació el libro “Agua dulce, agua salada”, donde cuenta todo su fabuloso periplo. Pero @aralia.loi.lor volvió a viajar sola dos veces más. Pese a haber formado una familia, esa necesidad de reencontrarse a sí misma en los viajes ha seguido muy latente en su vida y, por suerte, ha podido continuar disfrutando de la experiencia de viajar sin compañía. Es un honor para mí poder publicar hoy en el blog su fantástico artículo donde Aralia nos cuenta las 5 fases vitales que experimenta cada vez que viaja sola. Seguro que, si tú también has viajado sol@, al leer el texto te sentirás muy identificad@. Si aún no te has atrevido, estoy segura de que este texto te dará el empujón necesario para hacerlo. Puedes leer el artículo en el enlace que está en la Bio, en “Último artículo”. Gracias Aralia, por un texto tan emotivo y sincero que me ha hecho reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestros sueños individuales. Contadme viajeros. ¿Has viajado sol@? ¿Cómo fue tu experiencia? ¿Qué país visitaste? Si aún no lo has hecho, ¿te gustaría viajar sol@? Me encantará leer tus comentarios. ¡Un abrazo grande amig@s! 😘
    LO QUE ESCONDEN LA NUBES. Era nuestro último día LO QUE ESCONDEN LA NUBES. Era nuestro último día de viaje por Noruega antes de coger el avión de regreso a casa. Tras quince días recorriendo en coche el país, no teníamos claro si elegir la opción de quedarnos en Ålesund descansando y disfrutando de esa bonita ciudad o la de hacer un último esfuerzo y conducir durante una hora y media para llegar al Mirador de Rampestreken, ubicado en Åndalsnes. La mañana amaneció fría y lluviosa. La elección de dar una vuelta por las preciosas calles de Ålesund ganaba puntos, pero algo en mi interior me decía que “solo se viaja una vez” y que estábamos muy cerca de uno de los miradores más famosos de Noruega, por lo que era una pena no darse un salto hasta él. Si las nubes hacían acto de presencia y no nos dejaban apreciar las vistas, por lo menos subiríamos en teleférico y visitaríamos la montaña. Además, seguro que el camino en coche hasta allí nos regalaba paisajes sublimes. Así que, sin darle más vueltas y abrigados lo máximo posible, nos pusimos en ruta hacia nuestro nuevo destino. Una vez llegamos, y como era de esperar, el tiempo no mejoraba. Mientras el teleférico ascendía no podía dejar de pensar que, por culpa de las nubes, no podríamos ver nada. Miré por la ventana y ahí estaba; un blanco inmaculado cual bolitas de algodón flotantes que nos impedía ver el valle. Arriba del todo, la vista de 360 grados no era tal, ya que no se veía absolutamente nada. Pero, de repente y tras nuestra desilusión inicial, una suave brisa hizo acto de presencia y, como por arte de magia, fue desplazando las nubes hasta que nos dejó apreciar una de las estampas más alucinantes que he visto jamás. Las nubes escondían las hermosas vistas al valle Åndalsnes, que hoy os muestro en la foto. Imaginaos nuestro asombro al tener de golpe, ante nosotros, la naturaleza más perfecta. Montañas nevadas, ríos serpenteantes, verdes prados… Una imagen idílica que nos hizo recordar que, en los viajes, la sorpresa siempre está asegurada. Solo hay que no acomodarse e ir tras ella, ¡pese al mal tiempo o a las pocas ganas! Si lo deseamos con todas nuestras fuerzas y hacemos todo lo posible, nuestros anhelados sueños viajeros serán concedidos. #MinirelatoSTJ
    ¿QUÉ OCURRE SI MEZCLAMOS LA AFICIÓN POR LA FOTO ¿QUÉ OCURRE SI MEZCLAMOS LA AFICIÓN POR LA FOTOGRAFÍA CON LA PASIÓN POR CONOCER NUEVOS LUGARES EN LA CIUDAD DE MÁLAGA? 📸 ✈️Pues que nace un evento muy divertido donde todo el mundo es bienvenido y, sobre todo los viajeros, lo disfrutamos al máximo. Hablamos del Maratón Fotográfico Diario Sur – Fernando González (@diariosur). Hoy tenemos una anfitriona de lujo, que nos explica en el nuevo artículo del blog, cómo es participar en un maratón que te lleva a descubrir los lugares más icónicos de la ciudad de Málaga. Isa Ruiz, de la @lahuellacapsulita nació en Málaga y es asidua a este certamen. A Isa le encanta la fotografía, los viajes, la lectura y tiene interesantes proyectos relacionados con sus aficiones que muestra en el blog www.lacapsuladelacreatividad.info/capcultural/ Tu nueva amiga te llevará de la mano en su estupendo relato por los lugares más conocidos de la ciudad en la ruta que realizó el año pasado en el Maratón Fotográfico. Conocerás el Mercado de Salamanca, El Museo Picasso, La Plaza de la Merced, la escultura del escritor Ernest Hemingway… y muchos otros enclaves en un recorrido que nos acerca a la Málaga más cultural. ¡He de reconocer que soy una enamorada de esta ciudad! 😍 He tenido la suerte de poder visitarla dos veces y reconozco que tiene un encanto especial. Su casco antiguo con sus preciosas calles peatonales es uno de los más bonitos que he visto. Su marcado sabor costero, sus magníficas puestas de sol en el Muelle Uno… La verdad es que es una de mis ciudades favoritas de España y cuando Isa me comentó que quería escribir sobre Málaga y su maratón fotográfico para mi blog, me pareció excelente. Gracias a Isa caminarás por Málaga deleitándote con sus monumentos, calles y esculturas. Te invito a leer el artículo deseando que te guste y lo disfrutes tanto como lo he hecho yo. Puedes acceder a él en el enlace que está en la bio en la pestaña “Último artículo”. ¡Mil gracias, amiga Isa por recordarme por qué me fascina tanto Málaga! Cuéntame viajer@ ¿Conoces Málaga? ¿Qué te parece la ciudad? ¿Has participado o te gustaría participar en un maratón fotográfico? Estoy deseando leer tus comentarios.¡Feliz semana amig@s! Un abrazo grande😘
    ¡ VIAJER@S, LO HEMOS CONSEGUIDO! 👌 ¡JUNTOS ¡ VIAJER@S, LO HEMOS CONSEGUIDO! 👌 ¡JUNTOS HEMOS APADRINADO UN/A NIÑ@ DURANTE TODO EL AÑO 2023! 😍 

Gracias a los lectores del blog www.itinerariosparaitinerantes que han realizado sus reservas de seguros de viaje, excursiones, cambio de monedas y tarjetas de internet para sus viajes haciendo click en mis enlaces de afiliados alojados en el blog, hemos podido recaudar juntos 150 euros para apadrinar un/a niñ@ durante todo el año 2023 en la India por medio de la ONG solidaria Bal Vikas India.  

Gracias a este apadrinamiento, el/la menor puede acceder a educación, comida diaria, vestimenta y atendimiento de sus necesidades durante el próximo año.  

Esta donación se realiza gracias a los lectores del blog que han decidido apoyar el proyecto humanitario y ecológico “Tu Huella Itinerante”.  

Si quieres saber más sobre el proyecto, tienes toda la información en el siguiente enlace: https://itinerariosparaitinerantes.com/proyecto-tu-huella-itinerante/ 

Puedes participar en el mismo realizando las reservas de los servicios para tu viaje en el siguiente enlace: https://itinerariosparaitinerantes.com/descuentos-para-viajar/ que se encuentra en el apartado ¡Tus descuentos! del blog.  

¡Además de ayudar a apadrinar un/a niñ@, obtendrás importantes descuentos para tus viajes! 😉 

¡Un millón de gracias por haber participado en esta iniciativa que busca darle la oportunidad de estudiar y prosperar a aquellos que más lo necesitan! ❤️ 

Y recuerda que los beneficios de los enlaces de afiliados de las reservas que hagas durante este próximo año 2023 que está a punto de comenzar, serán destinados a apadrinar un/a pequeño/a durante el siguiente año 2024. ¡Contamos contigo!  

¡Que mejor manera de empezar el año que repartiendo alegría y siendo solidarios! De parte de la ONG Bal Vikas India y de mi parte, os damos las gracias de corazón a tod@s. ¡Feliz Año nuevo amig@s! 😘 

#itinerariosparaitinerantes #ong #proyectosolidario #tuhuellaitinerante #india
#escuela #voluntariado
#voluntariadoindia #apadrina #apadrinaunniño #viajeaindia
    ¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE QUE HAS APRENDIDO GRA ¿QUÉ ES LO MÁS IMPORTANTE QUE HAS APRENDIDO GRACIAS A LOS VIAJES? 🌎 Esta es la típica pregunta que suelen hacer a los viajeros en las entrevistas y lo cierto es que, aunque parece fácil, para mí no es sencilla de contestar. Creo que es porque los viajes me han aportado tanto, en tantos aspectos, que resumirlo todo en una sola lección de vida me parece complicado. Por un lado, con los años “he aprendido a viajar”. ¡Porque a viajar también se aprende! 😉Al principio iba “como una moto”, sin parar para poder ver lo máximo posible en el poco tiempo de vacaciones que tenía ¡Terminaba el viaje agotada! Luego aprendí que es mejor la calidad a la cantidad y empecé a elaborar mis itinerarios para que me permitieran también un tiempo de relax y descanso. Aprendí a que las jornadas interminables en coche cansan demasiado, que los trenes son estupendos como medios de transporte, aprendía a superar el jet lag rápidamente, a que, si leo con anterioridad sobre la historia del lugar que voy a visitar, el viaje se torna más rico e interesante, a que el hotel puede ser una atracción más del viaje… Y luego los viajes me enseñaron cosas tan importantes como la bondad de las personas, la extrema fragilidad del entorno natural que nos rodea, a entender y tolerar otras formas de vida y culturas, a ser resolutiva, a tener paciencia, a salir de mi zona de confort y dejarme llevar… Pero, pensándolo bien, hay una lección que me han enseñado los viajes que quizá ha sido la más importante de todas, ya que también la aplico en mi forma de actuar en el día a día. ¿Quieres saber cuál es? Te la explico junto con otras 16 lecciones que he aprendido en mis viajes en mi nuevo artículo del blog. (Link en bio) ¡Espero que lo disfrutes y que las lecciones te inspiren para que tus viajes sean aún más especiales! Contadme viajer@s: ¿Cuál es la lección más importante que habéis aprendido viajando? Estoy deseando leeros. Aprovecho para desearos a todos una muy Feliz Navidad y un nuevo año lleno de felicidad y, por supuesto, ¡Muchos viajes! 😍Un abrazo grande amig@s.
    ¿PUEDE SER LA ISLA DE TENERIFE UNO DE LOS MEJORES ¿PUEDE SER LA ISLA DE TENERIFE UNO DE LOS MEJORES LUGARES DEL MUNDO PARA VIVIR? 🗻 🌴Cada año, millones de turistas visitan Tenerife y las redes sociales se inundan de fotografías del imponente @volcanoteide, de los jurásicos bosques de Anaga, de las fantásticas playas del norte y sur de la isla… Estas bellas imágenes van acompañadas de comentarios del tipo: - ¡No quiero irme de aquí! - ¡Qué maravillosas vacaciones! – ¡Una isla perfecta para el descanso y la diversión! 😍 Con un clima agradable durante todo el año, tengo la inmensa suerte de que, “la isla de la eterna primavera” sea mi lugar de nacimiento y mi hogar. Al viajar por diferentes países he descubierto lugares increíbles, incluso he llegado a pensar que en varios de ellos podrías perfectamente quedarme a vivir. Pero luego recuerdo mi isla y pienso que, aunque es pequeñita, en Tenerife lo tengo todo 😉 Es como un mini continente en miniatura donde encuentras playas, montañas, nieve, sol, una gastronomía deliciosa, una población muy cariñosa… Cuando regreso de un viaje al extranjero da igual que aterrice en el aeropuerto norte o sur de la isla, en cualquier parte de Tenerife me encuentro como en casa. No importa si no es la ciudad donde vivo; todo Tenerife es mi hogar, su gente mi familia y de verdad que lo siento así. La isla al completo es un patio de recreo donde el entretenimiento está asegurado, pero, además, se vive de forma tranquila. ¡Aquí encuentro @tenerifelicidad 🥰! Hoy estoy muy contenta, ya que por fin presento mi primer artículo de Tenerife en el blog (link en bio). En esta ocasión, muestro mis rincones favoritos de la isla, aquellos a los que voy en busca de aventuras o sosiego. Además, detallo un itinerario de 11 días muy completo para una primera toma de contacto con Tenerife. Espero que disfrutéis mucho del post y que os anime a visitar “mi islita” como dice mi querido amigo y gran viajero @sarworldpress No dudéis en contactarme si venís de vacaciones; os ayudaré a organizar un fabuloso e inolvidable viaje. Contadme viajer@s: ¿Habéis estado en Tenerife? ¿Qué os pareció? ¿Os gustaría visitar la isla?  Me encantará conocer vuestras opiniones. Un fuerte abrazo, amig@s y feliz semana. 😘
    ¿SABES QUÉ ES LO QUE OCURRE CUANDO UN ANIMAL EXÓTICO ES ABANDONADO EN UN ECOSISTEMA QUE NO ES EL SUYO? 🐍🐒 Pues que puede generar graves problemas en el hábitat ocupado, causando, ni más ni menos la extinción de otras especies autóctonas. Una parte del proyecto “Tu Huella itinerante” de mi blog, consiste en dar a conocer organizaciones ecológicas y humanitarias para aprender sobre su labor y sobre cómo poder contribuir con su noble causa. En esta ocasión, le toca el turno a la Fundación Neotrópico. Ubicada en Tenerife, pero de ámbito internacional, se dedica desde hace más de 22 años al rescate y cuidado de fauna exótica no domesticada que ha sido abandonada a su suerte en el paisaje canario. Además, realiza una gran labor medioambiental, educativa y de investigación en torno al mundo animal. La Fundación acoge en sus instalaciones a todo tipo de animales como tortugas, serpientes, monos, loros, iguanas… Animales que, en muchos casos, han sido maltratados por sus dueños y se encuentran en un lamentable estado de salud. Los integrantes de la organización se esmeran por darle una vida digna a estos animales y, siempre que sea posible, poder reintroducirlos de nuevo en su país de origen. Me ha parecido tan importante su trabajo, que les he realizado una entrevista para que así puedas conocer su fantástico cometido y te animes tú también a ser un divulgador/a medioambiental 🐢. Ahora que están muy cerca las navidades, @fundacion.neotropico nos recuerda que los animales no son un juguete, que debemos tener claro que podemos darles las condiciones óptimas de cuidado y desarrollo durante toda su vida y que hay muchas mascotas que esperan en los albergues a ser adoptados por una persona que les colme de mimos y atención. Puedes ver la entrevista completa en el enlace de la bio. En ella encontrarás fotos de los animales que han rescatado y vídeos donde podrás ver sus instalaciones. ¡Gracias Fundación Neotrópico por realizar un cometido tan sacrificado por el beneficio tanto de los animales, como de todos nosotros! 👌 Cuéntame viajer@: ¿Tienes o has tenido mascota? ¿Qué opinas de la trata de animales exóticos? Estoy deseando leer tus respuestas ¡Feliz semana amig@s! 😘
    ¿QUÉ SUELES LLEVAR EN TU MALETA DE VIAJE? 💼 Dicen que el viaje comienza cuando empiezas a soñar con él y a prepararlo, pero creo que hay un momento muy especial que te indica que la aventura está a punto de comenzar… ¡Toca hacer la maleta! 👌 Con los años, he ido modificando la forma y el contenido de mi maleta. La experiencia es un grado y actualmente tengo una lista de 20 COSAS IMPRESCINDIBLES QUE OCUPAN POCO ESPACIO y que siempre llevo conmigo, ya que me son de gran utilidad. Da igual si voy a un destino caluroso o a uno donde haga mucho frío; Estas 20 cosas no faltan en mi maleta. Tras comentarle a varios amigos viajeros algunas de esas cosas y ver que a muchos les parecía muy interesante y que me decían que les había dado algunas ideas para preparar la maleta, he pensado que sería estupendo redactar un artículo con todo lo que llevo en mis escapadas, así, a los que empiezan a viajar, les puede servir de ayuda para organizar su maleta, y estoy segura de que a l@s viajer@s más experimentad@s, les sorprenderá alguna que otra cosa que se apuntarán para sus próximas vacaciones. ¿Quieres conocer qué es lo que llevo en mi maleta? Puedes averiguarlo haciendo click en el enlace de la bio. Además, el artículo incluye la lista completa de medicamentos básicos de urgencia que llevo en mi botiquín e información sobre cómo ahorrar espacio en la maleta, cómo calcular la ropa para tú viaje, cómo debe ser el equipaje en la cabina y en bodega del avión… ¡y mi truco definitivo para no hacer la maleta en el último momento 😉!  Me encantará que me comentes que te ha parecido la lista y todo lo que cuento y si algo te ha llamado la atención. ¡Cuéntame viajer@! ¿Qué es lo que siempre llevas sí o sí en tu maleta? ¿Eres más de mochila o de maleta de ruedas? Yo soy más de maleta de ruedas porque me gusta llevar todo organizado y bien colocado y lo que llevo sí o sí son unas gafas de repuesto. ¡Estoy deseando leer tus comentarios! Feliz semana amig@s.😘
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